Deskripsi
Langkah Nyata Bebas Dari Rokok! merupakan buku pengembangan diri dan psikologi praktis karya Al Amin Ibnu yang membahas proses berhenti merokok secara biopsikososial, emosional, dan neuropsikologis. Buku ini tidak hanya menjelaskan bahaya rokok, tetapi membantu pembaca memahami bagaimana nikotin memengaruhi otak, emosi, kebiasaan, serta sistem reward yang membuat seseorang sulit lepas dari kecanduan.
Ditulis dengan pendekatan yang hangat, empatik, dan mudah dipahami, buku ini menggabungkan pengalaman praktik klinis, ilmu psikologi, mindfulness, CBT, regulasi emosi, hingga teknik praktis seperti deep breathing, grounding, EFT, dan relapse prevention. Pembaca diajak memahami bahwa berhenti merokok bukan sekadar soal kemauan, melainkan proses pemulihan tubuh, pikiran, dan pola hidup secara menyeluruh. Melalui penjelasan ilmiah yang sederhana, refleksi diri, studi kasus, serta strategi menghadapi craving dan relapse, buku ini diharapkan menjadi teman perjalanan bagi siapa saja yang sedang berusaha keluar dari ketergantungan nikotin dan membangun hidup yang lebih sehat, tenang, dan merdeka.
Ulasan
Belum ada ulasan.